keine angst vor den wechseljahren

„Voll der Horror?“ Keine Angst vor den Wechseljahren!

keine angst vor den wechseljahren

Don’t Panic!

„Wechseljahre – Das muss ja voll der Horror sein!“ meinte kürzlich eine Bekannte von mir. Sie ist Mitte Dreißig, kämpft sich als alleinerziehende und berufstätige Mutter und einigen Pfunden zu viel durchs Leben und ist notorisch sehr gestresst.

Ich antwortete: „Hab keine Angst vor den Wechseljahren. Denn schlimmer wird es nicht werden!“

Keine Angst vor den Wechseljahren

Mit den Wechseljahren hat die Natur einen wundersamen Mechanismus „ersonnen“, der den Grund hat, Frauen ab einem gewissen Alter vor dem Kinderkriegen zu schützen.
Eine Schwangerschaft ist eine große Belastung für den Körper jeder Frau, selbst wenn sie gut verläuft. Den erhöhten Risiken und Gefahren für Mutter und Kind will die Natur damit einen Riegel vorschieben.
Es gibt zwar immer wieder Frauen, die bei der Geburt ihrer Kinder über 50 Jahre alt sind. Aber dies ist meist nur dank medizinischer Hilfe möglich und sollte eine Ausnahme darstellen.
Dennoch halte ich diese „Maßnahme“ der Natur für eine sehr praktische und gute Lösung.

Man kann gegen die Beschwerden in den Wechseljahren einiges unternehmen, man kann ihr Einsetzen sogar hinauszögern.
Aber letztendlich ist diese Umstellung unvermeidlich, unveränderbar.

Und es macht keinen Sinn, sich vor Dingen zu fürchten, die man nicht ändern kann.

„Voll der Horror“ – Das war bei mir nicht so

Als ich vor nun über 10 Jahren wahrgenommen habe, dass ich in den Wechseljahren bin, habe ich diese Erkenntnis nicht mit Hurra begrüßt. Ganz im Gegenteil.

Ich hatte damals ziemlichen Ärger mit Hitzewallungen. Mein Gewicht veränderte sich nach oben und alles zusammen ließ mich depressiv und unleidlich werden.

Irgendwann nahm ich Hilfe in Anspruch, ging in eine Psychotherapie und zur Homöopathin. Und irgendwann konnte ich dem ganzen Geschehen akzeptieren.

Im Nachhinein betrachtet glaube ich, dass meine damaligen Lebensumstände mit zwei pubertierenden Jungs, Hauskauf, Umbau und Umzug für mein persönliches seelisches Gleichgewicht auch nicht gerade förderlich gewesen sind.
Wahrscheinlich hätte ich auch ohne Wechseljahre depressive Verstimmungen gehabt und vor lauter Stress zu viel gegessen.

Die positiven Seiten der Wechseljahre

positiven seiten der wechseljahre

Nun befinde ich mich in der Menopause, was bedeutet, dass ich die Wechseljahre bereits hinter mir habe. Inzwischen kann ich dieser Lebensphase etliche positive Seiten abgewinnen:

  • Gelassenheit
    Ich bin allem und jedem gegenüber viel gelassener geworden. In meinem Leben habe ich bislang einiges erlebt und weiß nun einiges zu relativieren.
    Im Ernst: So lange jeder meiner Lieben gesund und glücklich ist, ist alles andere eigentlich gar nicht mehr soooo schlimm.
  • Ich kann mich positionieren
    Meine neu entdeckte Gelassenheit bedeutet nicht, dass ich mich nicht doch noch ganz schön aufregen kann. Denn ich kann mich viel besser positionieren. Der kleine Drecksack in meinem Hinterkopf, der mir jahrelang eingeredet hat, dass ich ein bisschen wertlos sei, ist ziemlich mundtot geworden.
  • Meine Umgebung wird älter
    Nicht nur ich bin älter geworden, sondern meine Umgebung ja auch. Da ja mein Mann, meine Familie, meine Freunde alterstechnisch mit mir Schritt gehalten haben, stehe ich nicht mit dem Kainsmal „alt“ da.
  • Meine Kinder
    Meine Kinder sind älter geworden, erwachsen, selbstständig. Ich brauche mich um sie nicht mehr so viel Sorgen zu machen und wir sind auf Augenhöhe zueinander (nur im übertragenen Sinne, sie sind natürlich viel größer als ich es bin)
  • Selbstakzeptanz
    Ich habe mehr Selbstakzeptanz und bin nicht gar so eitel, wie früher.
    Mir ist es einfach nicht mehr so wichtig, wenn ich ein paar Falten habe oder meine Waage ein paar Pfunde zu viel aufweist. Ich kann mich selber akzeptieren und mögen, egal ob nun meine Beine rasiert sind oder nicht.
  • Ganz wichtig: Ich brauche mich weder um die Verhütung, noch um die Monatshygiene kümmern.

Noch einmal jung sein?

Es wäre gelogen, wenn ich nun sagen würde, dass ich nicht noch einmal jung sein möchte. Den jungen Leuten stehen heute viel mehr Möglichkeiten zur Verfügung, als noch vor 40 oder 50 Jahren. Und manchmal bin ich da schon ein bisschen neidisch.
Andererseits hätte ich keine Lust mehr auf das ganze Gedöns an Vorstellungen und falschen Idealen, das ich nun von mir gelassen habe.

Wechseljahre, Menopause, alt werden ist vielleicht nicht das tollste von der ganzen Welt. Aber es hat alles auch seine positiven Seiten!

Alle Fotos: Angst vor den Wechseljahren ©frau-sabienes.de
Text: „Voll der Horror?“ Keine Angst vor den Wechseljahren! ©frau-sabienes.de

10 Kommentare
  1. Iris
    Iris says:

    hallo Sabine, ich sehe das zum großen Teil genau wie du: Was unvermeidbar ist, sollte man möglichst positiv aufnehmen und versuchen sich damit zu arrangieren. Darum bin ich auch gegen ein künstliches Aufschieben dieser Lebensphase, denn sie kommt ohnehin und wenn sie später kommt, bin ich ja noch älter bei ihren Nebenwirkungen. Mir ist aber auch klar, dass es sicherlich Frauen gibt, die wirklich ganz arg körperlich und seelisch zu leiden haben. Ich persönlich bin ziemlich symptomlos durch diese Lebensphase gekommen. Und das Gute an den Wechseljahren ist doch auch, dass man immer eine Ausrede für irgendwelche Unpässlichkeiten hat. Das allerbeste daran ist aber wirklich, dass die Kinder groß sind. Ich glaube da haben wir beide es ganz ähnlich getroffen und ich bin traurig für alle Frauen, bei denen es mit den erwachsenen Kindern nicht gut läuft.
    LG Iris

    Antworten
    • Frau Sabienes
      Frau Sabienes says:

      @Iris: Wenn die Kinder gesund und munter erwachsen geworden sind, ist das schon ein ganz großes Glück. Das kann man gar nicht oft genug sagen. Alles andere rückt dadurch in den Hintergrund
      LG
      Sabienes

      Antworten
  2. sabine puttins
    sabine puttins says:

    Salve, Sabine!
    Bei mir sind die Wechseljahre „ganz plötzlich“ gekommen: ich hatte meine Tage immer mit Stoppuhrgenauigkeit und vor 3,5 Jahren (nach einer „Lebensumstellung“) plötzlich nicht mehr und seitdem ab und an Hitzewallungen (besonders im Sommer)…
    Ich „drücke einfach den Ignore-Button“ und versuche, die Hitzewallungen zu „übergehen“, was dann auch passiert.

    Die „Ignore-Haltung“ schafft es, dass ich eigentlich kaum etwas von Wechseljährigkeit merke…

    Greetz
    Sabine

    Antworten
  3. Astridka
    Astridka says:

    Diese Hitzewallungen haben mir nachts den Schlaf geraubt ( ich war Bauchschläferin ), weil ich plötzlich in einer „Pfütze“ lag. Dass meine Zeit vorbei war, ist mir dann im „Rosenkavalier“ mit der Arie der Marschallin aufgegangen. Da habe ich meine neue Rolle angenommen und die Arie täglich, wochenlang gehört.
    Ich bin jetzt gerne alt, weil ich in meinem unsichtbaren Zustand machen kann, was ich will. Nur die „osen“ ( Gabriele Wohmann) schränken mich momentan ein. Ich habe meine Energien leider in den vergangenen Jahren zu sehr auf sehr alte Angehörige verwenden müssen und mich etwas vernachlässigt. Ich hoffe, da lässt sich noch was machen…
    GLG
    Astrid

    Antworten
    • Frau Sabienes
      Frau Sabienes says:

      @Astridka: Wer seine Angehörigen lange pflegt, muss wirklich gut auf sich aufpassen. Man läuft Gefahr, sich zu sehr zu erschöpfen und ganz schnell und vorzeitig „beizualtern“.
      Aber du scheinst ja ganz gut gegenzusteuern.
      LG
      Sabienes

      Antworten
  4. Gabi
    Gabi says:

    Hallo Zusammen! Wißt Ihr, daß in Asien nicht einmal das Wort Wechseljahre existiert? Scheint es nicht zu geben. Interessant, finde ich das. Ich habe mir Hilfe geholt bei einer Frauenärztin und habe nie Probleme gehabt damit. Aber manche lehnen das rigoros ab. Ja, ich würde zumindest jetzt ganz gerne eine Weile 62 bleiben. Ich war doch grad noch 52. Liebe Grüße an Alle. Gabi

    Antworten
    • Frau Sabienes
      Frau Sabienes says:

      @Gabi: Ich habe davon auch schon gehört. In Japan existiert das Wort „Wechseljahre“ nicht, aber es gibt Umschreibungen. Aber was sagt das? Die Inuit kennen keinen Begriff für „Krieg“, haben aber in der Vergangenheit durchaus kriegerische Auseinandersetzungen geführt.
      LG
      Sabienes

      Antworten
  5. Sabine Gimm
    Sabine Gimm says:

    Liebe Sabine,
    als Horror würde ich die Wechseljahre nicht bezeichnen. Klar, schön ist was anderes. Aber die Zeit können wir nicht aufhalten. Also das Beste daraus machen.

    Liebe Grüße Sabine

    Antworten

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