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Ratgeber f├╝r die Wechseljahre – Buchliste f├╝r Frauen in den besten Jahren

Ratgeber f├╝r die Wechseljahre – Buchliste f├╝r Frauen in den besten Jahren
ratgeber für die wechseljahre

Ratgeber für die Wechseljahre, die informieren und nicht nerven

Längst hat auch der Buchmarkt das Thema Wechseljahre für sich entdeckt und man fühlt sich als Frau in den besten Jahren fast schon überschwemmt von den vielen Ratgeber.
Mit Ratgebern ist es ja immer so eine Sache. Wenn man sie sich kauft, geht man mit dem guten Gefühl nach Hause, dass jetzt alles gut wird. Und das gilt natürlich auch für das Thema Frauen in den Wechseljahren. Denn jede Frau ist anders, jede Frau hat ihre ganz individuellen Grundvoraussetzungen und ihre eigene Problematik.
Mich nervt es, wenn solche Ratgeber mit weichgespülten Hochglanzfotos von Frauen auftrumpfen, die es so eigentlich gar nicht gibt. Und bei denen einfach alles so easy läuft, weil sie die ganze Familie sippenhaftmäßig auf eine Spezialdiät gesetzt hat, die in den Wechseljahren einfach gut tut. Und deren Chef nun ganz selbstverständlich den Kurs in Hormon-Yoga unterstützt.
Solche Klischees helfen mir und anderen in ihrem Alltag nicht viel weiter und nerven nur noch.
Ich habe deswegen versucht, in meiner Bücherliste Ratgeber aufzunehmen, die NICHT nerven, sondern informieren. Oder lustig sind. Oder beides.
Viele dieser Bücher habe ich selbst gelesen oder angelesen. Andere wurden mir von Freundinnen empfohlen. 

Viel Spaß beim Stöbern!

Ratgeber für die Wechseljahre - Die Buchliste für Frauen in den besten Jahren

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Schatz, ich mach mal eben Menopause: Locker, leicht und voller Energie durchs Hormonchaos von Martina Lucks 

Ziemlich lustig, aber dennoch sachlich beschreibt die sympathische Autorin, wie sie sich auf einmal gewundert hat, in den Wechseljahren zu stecken. Im Prinzip ging es mir und allen anderen Frauen ganz ähnlich, wie ihr.
Sie empfiehlt übrigens, dass auch die ko-betroffenen Männer diesen Ratgeber unbedingt lesen sollten.
Damit auch unsere Liebsten wissen, was gerade los ist.

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Ratgeber für die Wechseljahre von Anna Weidinger

Dieses dünne Büchlein verspricht schnelle Hilfe bei Wechseljahrbeschwerden aller Art. Die Autorin befasst sich mit geheimnisvollen Welt der Hormone, sowie mit Ernährung, Heilpflanzen und anderen natürlichen Hilfen. Außerdem streift sie kurz die Wechseljahre der Männer.
Ich finde allein das Bild auf dem Buchcover genial!

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Meine Wechseljahre: Wie ich die turbulente Zeit gemeistert habe von Charlotte Greiffenberg

Sehr persönlich erzählt hier die Autorin, wie es mit den Wechseljahren erwischt hat und was ihr dabei so durch den Kopf gegangen ist.
Unter anderem geht sie präzise auf die zeitlichen Abläufe von der Prämenopause bis zur Menopause ein.
Außerdem findet ihr in dem Buch noch ein paar Glücklichmacher-Rezepte und ein Tagebuch für eure eigenen Aufzeichnungen.

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Wenn mich jemand sucht, ich befinde mich im Wandel: Ein Trostbuch für Hormonreisende von Käthe Lachmann

Dieses Buch erscheint erst Mitte Mai 2019 und ich kenne es lediglich von einer Vorschau. Aber ich mag die Komikerin Käthe Lachmann sehr, so dass ich große Hoffnungen in ihr Buch lege. Denn mit Humor geht alles leichter.
Was ich besonders schön finde ist, dass sie auch auf die Situation eingeht, die entsteht, wenn die Kinder das Haus verlassen. Darüber spricht ja auch niemand.

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Mit Power durch die Wechseljahre: Praxistipps einer Naturheilärztin Dr. med Ulrike Güdel

Die Naturheilärztin beschreibt in diesem Buch mit sehr viel Sachverstand über die medizinische Seite der Wechseljahre, aber immer mit einem Augenzwinkern.
Neben all dem medizinischen Wissen und dem Humor lässt sie aber auch die Spiritualität nicht außer Acht.
Schließlich entwickeln wir uns ja langsam in Richtung alte, weise Frau. Oder?

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Weisheit der Wechseljahre von Dr. med. Christiane Northrup

Auch diese Autorin verfolgt neben den medizinischen Besonderheiten und körperlichen Phänomenen, die während der Wechseljahre auftreten, einen weiteren Ansatz.
Sie beschreibt in ihrem Buch auch die äußeren Veränderungen der Lebensumstände, die diese Phase mit sich bringt. Dieses Buch ist eine wunderbare Hilfe, um sich selbst wiederzufinden und diese Reise, auf der wir uns befinden, anzunehmen.

Das leben schmeckenir?t=frau sabienes 21&language=de DE&l=li3&o=3&a=3981923812 - Ratgeber für die Wechseljahre - Buchliste für Frauen in den besten Jahren

Das Leben schmecken: Weiblichkeit ist kostbar von Birgit Faschinger-Reitsam und Sabine Paul

Treue Leserinnen meines Blogs kennen Birgit Faschinger-Reitsam bereits von ihrem Tangobuch, das ich in dieser Buchbesprechung vorgestellt habe. Und vielleicht könnt ihr euch auch noch an das geniale Schuhrakel erinnern, das sie mit der Künstlerin Sabine Paul entworfen hat.
Ihr zauberhaftes Werk richtet sich zwar nicht explizit an Frauen in den besten Jahren. Aber nun, nachdem der größte Stress überstanden ist, haben wir vielleicht wieder mehr Zeit und Muße, um in uns zu gehen. Und um nachzuforschen, wie das Leben eigentlich schmeckt.

So viele Ratgeber und wer hat Recht?

Da in der Regel kein Mensch unfehlbar ist, hat natürlich auch kein einziger Ratgeberautor die Weisheit für sich gepachtet.
In den Ratgeber, die ich euch heute vorgestellt habe, habe ich sehr viel Wahrheit entdecken können. Nur um beim Umblättern auf die nächste Seite etwas in meinen Augen komplett Absurdes zu lesen.
Wie meine Oma immer sagte: "Man muss immer auch auf anderen Seiten hören!"
Und die war damals schon längst in den allerbesten Jahren!

Welches Buch wäre für euch am Interessantesten?

Ein Hinweis zu den Amazonlinks

Die Vorschaubildchen der Bücher sind mit einem Amazonlink hinterlegt. Ihr erfahrt dort auch weitere Informationen über das Buch, Preis, ISDN-Nummer und mehr.
Dennoch empfehle ich euch, eure Bücher in einem Buchgeschäft vor Ort zu kaufen. Auch wenn ich mich über die Provision freue, die ich erhalte, wenn ihr über einen dieser Links etwas dort kauft.

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Alle Fotos: Ratgeber für die Wechseljahre - Buchliste für Frauen in den besten Jahren ©frau-sabienes.de mit Hilfe eines kostenlosen Stockfoto von Munopia
Text: Ratgeber für die Wechseljahre - Buchliste für Frauen in den besten Jahren ©frau-sabienes.de

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Schlafprobleme in den Wechseljahren und was ihr dagegen tun k├Ânnt

Schlafprobleme in den Wechseljahren und was ihr dagegen tun k├Ânnt
schlafprobleme in den wechseljahren

Echt nervig für viele Frauen: Schlafprobleme!

Heute geht es endlich einmal wieder um eines der Kernthemen dieses Blogs, also um Probleme in den Wechseljahren. Aber bevor ich loslege, möchte ich euch etwas fragen:

Wie habt ihr heute Nacht geschlafen?

  • Gut?
  • Gar nicht?
  • Schlecht?
  • Ab 4 Uhr war die Nacht zu Ende?

Wenn ihr heute Nacht (und all die anderen Nächten zuvor) nicht besonders gut geschlafen habt, dann kann ich euch beruhigen: ihr seid nicht allein! Denn ungefähr die Hälfte aller Frauen in den besten Jahren klagen über Schlafprobleme in den Wechseljahren.

Ich habe da auch so einiges hinter mir und kann euch ein paar Tipps geben. ... hier gehts weiter

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Konsumsparen! Wie ihr mit weniger Konsum viel Geld sparen k├Ânnt

Konsumsparen! Wie ihr mit weniger Konsum viel Geld sparen k├Ânnt
konsumsparen

Konsumsparen! Das ist mein Motto für 2019.

Etliche Wirtschaftsexperten prognostizieren für 2019 ein geringeres Wirtschafstwachstum, als in den Vorjahren.
Sie begründen das mit der Unsicherheit im Zusammenhang mit dem drohenden Brexit und mit den Handesstreitigkeiten mit den USA und China.
Aber weit gefehlt!
Frau Sabienes will nämlich 2019 weniger Geld ausgeben und hat sich dem Konsumsparen verschrieben.
Etliche Online-Händler werden nun um eine Reduzierung ihrer Mitarbeiter nicht mehr herumkommen.

Minimalismus in den besten Jahren

Es scheint so zu sein, dass man im zunehmenden Alter zum Minimalismus neigt. Das ist eigentlich schon ein wenig verblüffend. Denn schließlich hat man sich über Jahrzehnte hinweg in den Phasen der Haushalts- und Familiengründung damit beschäftigt, möglichst viel Zeug anzusammeln. Und nun misten wir aus, schmeißen vieles weg oder verschenken es.
Wahrscheinlich ist es tatsächlich so, dass wir Frauen (und Herren) in den besten Jahren bewusst oder unbewusst feststellen, dass wir nicht mehr so viel brauchen.
Und so ist es zu erklären, dass auf diesem Blog, der sich eigentlich mit den Wechseljahren beschäftigen soll, in der letzen Zeit viel zum Thema Minimalismus, Capsule Wardrobe und so weiter geschrieben wurde.
Und nun möchte ich nicht nur wegschmeißen, ich möchte generell meinen Konsum einschränken. ... hier gehts weiter

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Capsule Wardrobe – Weniger Bekleidung bedeutet mehr zum Anziehen!

Capsule Wardrobe – Weniger Bekleidung bedeutet mehr zum Anziehen!
My Capsule Wardrobe

Capsule Wardrobe – Weniger Bekleidung bedeutet mehr zum Anziehen

Über das Konzept Capsule Wardrobe ist schon eine Menge geschrieben worden. Aber obwohl ich mich gerne mit der Idee des Minimalismus beschäftige, hat mich dieses Thema nie so ganz erreicht. Das lag unter anderem auch daran, dass mittlerweile diverse Online-Shops und Modehändler dies aufgegriffen haben und somit die ganze Idee dem Kommerz anheim gegeben wurde. 
Außerdem habe ich befürchtete, dass mich eine Konzentration auf einige wenige Basics in Farben, mit denen man nichts falsch machen kann, irgendwie eingeschränken wird.

Andererseits kostet mich momentan der Inhalt meines Kleiderschranks sehr viel Energie.
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Becoming – Meine Geschichte von Michelle Obama [Rezension]

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Becoming – Die Autobiografie von Michelle Obama

Sie kam aus einfachen Verhältnissen und schaffte einen glänzenden Abschluss in Harvard. Sie arbeitete in einer renommierten Anwaltskanzlei und verliebte sich in den süßen Praktikanten mit dem sperrigen Namen.
Von 2009 – 2017 bewohnte sie als erste farbige First Lady mit ihrem Mann, dem 44. Präsidenten der USA und ihren gemeinsamen Töchtern das Weiße Haus in Washington.
Barack und Michelle Obama galten oder gelten immernoch als die Rockstars der US-amerikanischen Politiksphäre, was ihrer beider Klugheit, Charisma und Charme zu verdanken ist.
Und wenn eine solche Frau nicht viel zu erzählen hat, dann weiß ich auch nicht. ... hier gehts weiter

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MY ONE – Das 24 Stunden Anti-Aging-System im Produkttest

MY ONE – Das 24 Stunden Anti-Aging-System im Produkttest
my one anti aging serum pflege hyaluron

Das Anti-Aging-System von My One

Hautseren sind gerade bei uns Frauen in den besten Jahren sehr beliebt. Dank ihrer besonders hohen Konzentration an Wirkstoffen und ihre speziellen Molekularstruktur kann mit ihnen auch anspruchsvolle Haut optimal versorgt werden.
Selbst ich verwende diese Elixiere immer häufiger und verspreche mir damit ein glattes und frisches Hautbild.
Perfekt ist es natürlich, wenn das Hautserum aus der gleichen Serie stammt, wie die eigentliche Hautpflege.
Noch perfekter wäre es aber, wenn man ein Hautpflegesystem verwendet, das Serum und Pflege in einem Produkt beinhaltet.
Die Pflegeserie MY ONE aus dem Hause Dr. Klein verspricht dies und ich habe sie getestet. ... hier gehts weiter

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