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Category: Gesundheit

Spezielle Probleme der Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren, wie Hormone, Hitzewallungen, Depressionen, Blasenentzündungen und Vorsorgeuntersuchung

stoffwechsel in balance
Ist mein Stoffwechsel in Balance? Und wie könnte ich ihn optimieren?

Ist mein Stoffwechsel in Balance? Und wie könnte ich ihn optimieren?

Nach jahrelanger Vertrautheit mit der Brigitte-Diät und deren Ablegern und dem früher propagierten Prinzip, fünf Mahlzeiten am Tag zu verzehren, traf es mich vor ein paar Jahren wie ein Donnerschlag. Auf einmal hieß es, dass man nur drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen darf, damit der Stoffwechsel in Balance bleibt! Meine Reaktion war typisch Frau Sabiene: Glaub‘ ich nicht! Stoffwechsel in Balance Aber laut den neuesten Forschungen scheint eine solche Aufteilung vernünftig zu sein, weil man dadurch den Stoffwechsel…

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vitamin d
Vitamin D – Eine echte Wunderwaffe in unserer Zeit?

Vitamin D – Eine echte Wunderwaffe in unserer Zeit?

Auch wenn uns die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln etwas anderes suggerieren wollen, leiden wir in den Industrienationen meistens keinen nennenswerten Vitaminmangel. Das einzige Vitamin, an dem es uns seit einigen Jahren wirklich fehlt, ist das Vitamin D. Warum mangelt es uns an Vitamin D? Dieses Vitamin kann unser Körper nur produzieren, wenn er genügend Sonnenlicht hat. Dafür ist eine steile Bestrahlung nötig, wie sie nördlich des 42. Breitengrads (also oberhalb von Madrid) nur im Sommer auftritt. Jetzt werdet ihr denken: „Wir…

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phytoöstrogene
Phytoöstrogene – Hilfe aus der Natur in den Wechseljahren

Phytoöstrogene – Hilfe aus der Natur in den Wechseljahren

Begibt man sich als Frau in den besten Jahren einmal zum Frauenarzt und gebraucht dort vielleicht nur in einem Nebensatz das Wort „Hitzewallungen“, bekommt man mitunter sofort eine Hormontherapie, genauer gesagt: „Hormon-Ersatztherapie“ empfohlen. Die Zufuhr synthetischer Hormone hat ein Für und Wider und ich werde dieses Thema einmal gesondert ansprechen. Aber wenn andere Indikationen eine solche Therapie nicht unbedingt notwendig machen, lohnt es sich wirklich, erst mal über Alternativen nachzudenken. Hier stehen an erster Stelle die sogenannten Phytoöstrogene. Und um…

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10 tipps gegen Hitzewallungen
Zehn coole Tipps, mit denen du die Hitzewallungen überstehst

Zehn coole Tipps, mit denen du die Hitzewallungen überstehst

Während der Wechseljahre leiden etwa 90 Prozent aller Frauen unter Hitzewallungen – die einen mehr, die anderen weniger. Woher diese Hitzeschübe kommen, ist noch nicht genau erforscht. Aber es ist anzunehmen, dass dies mit dem abfallenden Östrogenspiegel zusammenhängt. Wie dem auch sei: unser Körper strengt sich wegen irgendwas fürchterlich an und wir müssen deswegen schwitzen!  Aber das Gute ist: Die zu Beginn der Wechseljahre oftmals sehr starken Hitzewallungen werden zum Ende hin immer schwächer. Und mit diesen coolen Tipps überstehst…

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Brigitte Woman Special
Brigitte Woman Special – Entspannt älter werden

Brigitte Woman Special – Entspannt älter werden

In meinem ersten Artikel hier habe ich behauptet, dass die Medien uns Frauen in den besten Jahren vernachlässigen. Das stimmt nicht ganz, denn tatsächlich gibt es auf dem Zeitschriftenmarkt 3 oder 4 Magazine, die sich ganz unserer Baby-Boomer-Generation widmet. Ich werde euch im Laufe der Zeit ein paar dieser Magazine vorstellen, aber beginnen möchte ich mit einem Sonderheft von Brigitte Woman, welches mir vom Verlag in dankenswerter Weise zur Verfügung gestellt wurde. Brigitte Woman Special – Entspannt älter werden Dieses Brigitte…

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hormone
Was sind Hormone? (Ganz kurz und knapp beschrieben)

Was sind Hormone? (Ganz kurz und knapp beschrieben)

Hormone – egal, man in der Pubertät ist, ein Kind erwartet oder sich in den Wechseljahren befindet: sie scheinen immer verantwortlich für allerhand Unbill zu sein. Aber was sind Hormone überhaupt? Hier kommt eine kleine, kurze und bei aller Mühe vielleicht nicht hundertprozentig wissenschaftliche Erklärung dieser ganz zu Unrecht in Misskredit geratenen Substanzen. Was sind Hormone? Hormone sind biochemische Botenstoffe, die in der Lage sind, Informationen an einzelne Körperzellen zu übermitteln. Sie kontrollieren nicht nur die Gefühle oder die Sexualfunktionen,…

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