Zuletzt aktualisiert am 5. Oktober 2018

Bauch, Beine, Po – unser Frauenkörper scheint aus vielen Problemzonen zu bestehen. Ganz abgesehen von den Parametern des Brustumfangs jammern viele von uns über Reithosenspeck oder unförmige Beine.
Bei mir ist es übrigens der Bauch – mal ganz nebenher bemerkt.
Und zu diesem BBP-Trio gesellt sich noch eine Vierte dazu: Die Winkeärmchen!

Was sind Winkeärmchen?

An der Rückseite der Oberarme sitzt der dreiköpfige Armmuskel, auch Trizeps genannt. Da besonders Frauen meiner Generation selten dazu angehalten worden sind, ihre „Muckis“ zu trainieren, sind die Oberarmmuskeln meistens nicht optimal definiert. Dazu kommt, dass wir Frauen generell eine sehr dehnbare Haut haben und manchmal auch noch ein labiles Bindegewebe. Hebt Frau dann den Arm (um zu winken), sieht man unter den Oberarmen schlaffe Haut (hängen). Tatsächlich leiden sehr viele Frauen unter dieser Problemzone, obwohl sie den meisten Männern an ihrer Partnerin gar nicht so auffallen wird.

Was kann man gegen diese Problemzonen tun?

Natürlich kann man sich dieses üerschüssige Gewebe operieren lassen, aber dazu würde ich niemanden raten!
Viel besser ist es, sich durch ein geeignetes Training die Tripezs und die Bizeps (die gegenüberliegenden Muskeln) aufzubauen, was tatsächlich im Endeffekt unseren Rücken entlasten würde. Die ganz klassische Übung dafür wäre der Liegestütz – aber wenn wir den könnten, hätten wir wahrscheinlich diese Problemzone auch nicht. Wenn ihr diese Muskelgruppen noch nie trainiert habt, wendet euch bitte an einen Fitnessberater (Fitnessstudio oder ähnliches) und lasst euch einen entsprechenden Trainingsplan aufstellen.
Ergänzend dazu kann man natürlich auf seine Ernährung achten und das Bindegewebe mit Wechselduschen und Trockenmassagen stärken.

Kann man Winkeärmchen kaschieren?

Während man all die anderen Problemzonen bis zu einem gewissen Grad mit der entsprechenden Shapewear (Miederhöschen usw.) kaschieren kann, ist das bei den Oberarmen natürlich nicht ganz so einfach. Viele betroffene Frauen leiden darunter, weil sie sich in kurzärmeligen Sommerkleidern oder in festlicher Abendgarderobe genieren.
Aber die in Hamburg ansässige Firma Kasheer hat sich diesem Problem nun angenommen und kurzerhand eine Shapewear namens Shape Top entwickelt. Dabei handelt es sich um ein kurzes Oberteil mit langen Ärmeln aus einem einem anliegenden Lycra-Material, das die Konturen des Oberarms leicht korrigiert. Das sieht dann so aus:

Ich habe es ausprobiert und festgestellt, dass dieses Shape Top sehr angenehm zu tragen ist. Zudem lässt es sehr interessant mit der entsprechenden Garderobe kombinieren.

Dennoch halte ich ein entsprechendes Training immernoch für die Königslösung. Vor allen Dingen belasten gerade wir Frauen durch eine schlecht entwickelte Oberarmmuskulatur den Rücken übermäßig. Und beim Heben schwerer Dinge weichen wir eben automatisch auf diese Muskulatur aus.
Vielleicht wäre dies überhaupt ein geeignetes Anfangstraining, wenn wir die Einkaufstasche, die Getränkekiste oder zur Not auch das Klavier versuchen, unter Anspannung der Armmuskulatur zu heben.

Ein letztes Wort über Problemzonen:

Ich meine, dass wir Frauen uns nicht verrückt machen sollen und unsere Zeit verschwenden, wenn wir jeden Bereich unseres Körpers in Problem- oder Nicht-Problemzonen aufteilen. Natürlich muss man eingreifen, wenn das Körpergewicht bedenkliche Höhen erklimmt oder die Fitness nachlässt. Aber alles sollte mit Maß und Ziel geschehen.

Denn unser Körper sollte eine einzige Wohlfühlzone sein und nichts anderes!

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Dieser Artikel ist in einer Kooperation mit der Firma Kasheer entstanden. Meine Meinung zu diesem Produkt wurde dadurch nicht beeinflusst.

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Alle Fotos: Winkeärmchen und andere Problemzonen, die uns den Tag verderben ©frau-sabienes.de
Text: Winkeärmchen und andere Problemzonen, die uns den Tag verderben ©frau-sabienes.de